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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。
他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。
他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社莫斯科6日綜合外電報導）克里姆林宮今天要求美國福斯新聞頻道（Fox News）道歉，因為該台主持人在訪談美國總統川普時，稱俄羅斯總統蒲亭是「殺手」。
川普則隨口辯稱，美國自己也有很多殺手，不要以為「我們」很清白無邪。
蒲亭發言人培斯科夫（Dmitry Peskov）在電話會議中告訴記者：「我們認為福斯新聞頻道主持人這樣的用語令人難以接受，且冒犯人。」
「老實說，我們希望福斯新聞這樣受尊崇的電視台，能向總統表達歉意。」
福斯新聞頻道的歐萊利（Bill O'Reilly）在5日的訪談中，就蒲亭據稱與法外殺害記者和異議人士扯上關係一事逼問川普，他說：「不管怎麼說，他是殺手，蒲亭是殺人兇手。」
川普回說：「我們也有很多殺手。你認為我們的國家很純潔無瑕嗎？」
川普指出，「看看我們所幹的事情。我們一直犯下很多錯誤。」
詢以川普的回應，培斯科夫說：「就此事而言，我不予置評。」1060206
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